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2009年7月30日
適度な運動は、脳に効く
今日は、朝からジョギングをしていました。
ジョギングをしていると、
今日やる事や学習コンサルの改良などについて頭に浮かんできました。
結構面白いアイデアも浮かんできて、
走りながら、「おおっ！」と思いました。
脳を活性化するために、
朝散歩などをして体を動かすとよいとよく言われます。
それは、
・脳の血流がよくなる
・意欲の中枢である側坐核が刺激される
だからだそうです。
深く思考する人はよく歩く
10kmのジョギングが適度な運動かどうかは別にして（＾_＾）、
脳科学という最先端科学から見ても、適度な運動は、脳にいいらしいです。
＜本日のワークアウト＞
10km 54'45" (5'28"/km)
区間ペースアップ法を取り入れながら走っています。
苦しいですが、休める(気分になる)のがよいですね。
@kogamouse
