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2008年5月28日
誰でもできる市川海老蔵式ダイエット
市川海老蔵さんが実践しているダイエット方法があります。彼は、その方法で、数ヶ月で20kgも体重を落とすことに成功しています。
やり方は、非常に簡単です。
「1回に食べる分量を小分けにして、常に食事を口にする」
というやり方です。総摂取カロリーは変わっていないので、食事を我慢しろというやり方ではありません。むしろ、食べ続けてOK的なやり方です。
お相撲さんは、1日2食で、1食にどか食いします。人間は、「お腹すいた〜」の状態で食事を摂ると栄養をたくさん体に吸収します。なので、お腹がすいた状態でたくさん食べると太るんですね。
海老蔵式ダイエットでは、何回分にも分けて、食べ続けます(彼は、1食を10回分くらいに分けて摂っているらしいです)。そうすると、空腹感を作らずに食事を続けることになります。その時、体には余分な栄養はあまり吸収されません。なので、太らず、やせる。
海老蔵式ダイエットの最大のポイントは、
無理はしていない
ということです。人間楽しくないと続きません。これは、勉強でも同じです。
普通、美味しそうなご飯を見せつけられると、我慢できなくなります。食べちゃいます★（＾＿＾）
だから、我慢はせずに楽しみながら行動することが大事です。勉強も同じで、楽しくないと続きません。自分が楽しいと感じる方法を探して、それを実践しましょう。それが、合格への近道です。無理は禁物★
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@kogamouse
